【名医开讲】中医精准养生--体质养生篇

干燥（缺水），手足心热，口干咽燥，外向好动，急躁，大便干燥，舌红少津，脉细数。易患高血压心律失常咽炎支气管炎便秘糖尿病。 体内阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退，以咽干、五心烦热、脉细数等为主要表现的虚热证候。

导致阴虚证的原因主要有：热病之后，或杂病日久，伤耗阴液；情志过极，火邪内生，久而伤及阴精；房事不节，耗伤阴精；过服温燥之品，使阴液暗耗。阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏津液亏虚以及燥邪等证候同时存在，或互为因果，而表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津（液）亏虚证、阴虚燥热证等。根据脏腑分类有肺阴虚心阴虚肾阴虚肝阴不足脾阴虚以及肺胃阴虚肝肾阴虚。

阴虚的养生：——游泳，太极，静坐。

饮食：甘凉滋润如甘蔗、梨、白木耳、百合、芝麻、鸭肉。

成药：六味地黄丸。

单方：银耳百合粥，芝麻茶。参须麦冬茶等。

关于六味地黄丸：由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成，其中熟地黄为君药，其主要作用是滋补肝肾之阴。

现代研究认为六味地黄丸具有调节免疫降低血糖血压血脂延缓衰老等诸多作用，于是很多中老年人把六味地黄丸当成了万能保健品，还有一部分人误将六味地黄丸的补肾作用与提高男性功能相提并论，在这里提醒大家，六味地黄丸以滋阴为主，而且是滋肝肾之阴，那么，它的所有优势作用（调节免疫降低血糖血压血脂延缓衰老...）都是针对中医辨证为肝肾阴虚体质的人群的，同时中医的“补肾”具有很广泛的范畴，最起码需要选择补肾阴还是补肾阳，男性功能的改变虽然和肾气有关，但不能片面理解为补肾就是增强男性功能，更不能误以为六味地黄丸可以解决男性功能的所有疾患！

注意： 阴阳互根与阴阳转化的理论：阳虚质和阴虚质并不是孤立的一成不变的。阴阳并不是处于静止和不变的状态，而是始终处于不断的运动变化之中，可以互相转化，互根互用。

“阴阳者，有名而无形”――《灵枢·阴阳系日月》。“一阴一阳之谓道”――《易传·系辞》。“阴阳者，天地之道，万物之纳纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”――《素问·阴阳应象大论》。

  张景岳《景岳全书》：“善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。