【名医开讲】视频终端综合征？

        电脑已经成为许多人工作和生活的"伴侣"，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。研究显示，终端机使用人员眼部不适症状的发生率达70%以上。   

 

视频终端综合征又称VDT综合征 ，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征、肩颈腕综合征、眼部症状以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响。      

在临床上，我们时常听到病人说自己眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等，严重的时候甚至会有眼压升高。这些都是电脑视频终端综合征的表现。 

VDT综合征对眼部的影响 ：

 

   1、人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液质量下降，角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。   

2、注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。    除此之外，还会导致视力调节灵活性下降、固视机能下降、视力下降或不稳定、近视加重、干眼症的发生等。

3、还有研究表明，VDT还可能导致白内障发病率增加或提前。

 

VDT综合征的预防： 

1.环境因素的调整：选择辐射较小的视频，例如液晶屏，可以避免荧屏强光闪烁、炫目、各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度,使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角, 不要面向窗户或背向窗户, 避免阳光直射荧光屏。VDT屏幕的亮度和背景的明暗反差不可过大,以不出现字符跳跃或抖动为宜。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。 房间湿度保持在30%-50%，少用空调;避免眼睛直接接触吹风机，电风扇;电脑旁边放一杯热水。    

2.  形成良好的用眼习惯：荧光屏、文件夹在同一平面同一高度, 视屏顶部与操作者眼睛在同一水平,视屏与眼距为40～60 厘米。操作VDT的时间不宜过长，最好每隔60 min离机休息10～15 min，远眺5 m以外的景物，以利于养眼及视力恢复，缓解视疲劳。强化眨眼意识。使用电脑时, 要有意识地多眨眼, 一般每分钟眨眼应在25次左右, 至少不低于15-20次, 否则会使眼睛产生干涩感。如果确实需要长时期用眼，建议佩戴湿房镜防止泪液蒸发，同时还有防辐射的作用。  

 3. 眼病要正确处理：有屈光不正、斜视者要验光配镜，原已配镜不合适者要重新验光配镜。出现视疲劳等症状时，应注意用眼休息，同时可以做热敷眼睛或进行眼球按摩。可以经常做眼睛保健操。如果确诊干眼可以使用无防腐剂的人工泪液以及其他相关治疗。     

4. 饮食：补充多种维生素等营养物质：VDT操作者因长时间的坐姿及用眼，活动量较少，加之电磁辐射对机体可能产生的不良影响，使机体能量及维生素A消耗较大。患者可出现眼疲劳、食欲欠佳、便秘等不适症状。因此，VDT操作者饮食宜清淡、易消化，选择富含维生素A、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆类、新鲜水果、果仁、花生及瓜子等。还须注意补充水分，饮用绿茶能有效预防电磁辐射引起的VDT综合征，因其含茶多酚等天然抗氧化物。 少吃巧克力、可乐、咖啡等辛辣刺激性食物。     

5. 养成良好的健康生活：长期操作VDT者,可出现精神紧张、失眠多梦、头昏、头痛、肩颈腰部酸痛等精神症状。建议科学安排工作，养成健康合理的生活方式，规律的饮食起居，良好的人际关系，多行户外活动，定期体育锻炼，适当减压放慢生活节奏等，对缓解精神压力和紧张情绪，减轻VDT综合征症状有积极的作用。   

6、中医中药：中医认为根据“肝开窍于目、肝（目）受血而能视”、“劳瞻竭视，暗耗精血”的中医理论，本病的表现与唐代孙思邈提出的“肝劳”一症极为相似。孙思邈在《千金要方》中指出：“其读书、博弈等过度患目者，名曰肝劳。”并首次明确指出导致眼疾的十九种因素，包括“极目远视、数看日月、夜读细书、月下看书、抄写多年、雕屡细作、博弈不休、泣泪多年”等。在治疗方法上，《千金要方》谓：“若欲治之，非三年闭目不视，不可得瘥。”《医学入门》也认为：“但愿闭目养神。”这都证明，闭目休息调养是最根本最直接的办法。

1、肝肾不足：症见头晕目眩、视物昏花、久视之后出现干涩酸痛，伴头昏耳鸣、虚烦多梦，多发生于屈光不正、老年人、久病体质虚弱人群。方用杞菊地黄丸或驻景丸合柴葛解肌汤加减。

2、肝郁气滞：症见平素不耐久视、视久则眼胀明显、怕光、视物昏朦，伴抑郁烦躁，多发生于工作压力大、生活节奏快的人群。已故眼科名医张怀安先生的经验方舒肝明目丸治以疏肝解郁、清肝明目。

 

3、脾气虚弱：症见视久昏花、困乏，伴眼目干涩、倦怠乏力，多发生于长久脑力劳动者。常用六君子汤或补中益气汤加减。

4、气血亏虚：症见劳目久视后视昏眼痛、不欲睁目，可伴见眼目无神、面白无华、心慌心悸等。方用归脾丸合天王补心丹加减。

 

 

 

另外，中药雾化熏蒸配合眼周穴位按摩疗法、针灸、雷火灸等治疗方法，既能增加眼部血液供应、加强眼肌调节功能，又可通过经络循行，调动全身气血上注于目，使目得气血濡养，起到缓解或者消除症状的作用。

 

 

 

 

总结起来就是：敷、食、动、 护、养、治。愿大家拥有一双明亮湿润的双眼！

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